Cara Hidup sehat


Vemala
7 October 2015

Banyak pertanyaan seputar hidup sehat : bagaimana cara untuk selalu sehat,makanan apa supaya hidup tetap

 sumber poto : wikipedia
Banyak pertanyaan seputar hidup sehat : bagaimana cara untuk selalu sehat,makanan apa supaya hidup tetap sehat, apa yang dilakukan untuk sehat,berfikir seperti apa yang membuat orang sehat, sehat bisa di katakan sehat secara fisik, sehat secara perasaan dan sehat secara fikiran dan itu saling terhubung satu sama lain tidak bisa di pisahkan.
hidup menjadi sehat sebenarnya mudah cuman kebanyakan orang merasa tidak mudah untuk dipraktekannya.
Sehat secara fisik
Matahari : disaat matahari pagi mulai muncul di anjurkan untuk berjemur,di karekan tubuh                akan terangsang untuk memproduksi vitamin D yang baik untuk jantung anda. Vitamin D pada            tubuh  memiliki  fungsi untuk menangkal dan mencegah pengeroposan tulang, penyakit
           jantung,dan juga kanker.
Pola Makanan tubuh memerlukan nutrisi yang cukup setiap harinya sangat baik jika anda mengkonsumsi buah-buahan sayur-sayuran bagi tubuh anda. Dianjurkan atau untuk mengkonsumsi seperti jeruk, semangka, pepaya, apel dan  aneka sayuran seperti bayam, sawi dan dan masih banyak lain, tetapi ingat jangan berlebihan. 
Olahraga itu mudah sebenarnya anda bernafas juga termasuk olahraga, jika anda malas olahraga bergerak cobalah untuk menikmati hembusan nafas, di mulai menarik nafas, menahan nafas sampai menghembuskan nya kembali, itu hal yang sedehana dan tentunya bernafas dengan perasaan bahagia dan lepas, akan tetapi jauh lebih baik jika di iringi dengan gerakan olahraga yang anda sukai seperti yoga, footsall, olahraga beladiri dll.
Sehat secara perasaan : tertawa atau tersenyum dengan hal sederhana ini akan menjadi sehat. Karena dengan tersenyum dan tertawa akan membuat daya tahan tubuh anda menjadi bertambah, secara tidak langsung membuat beberapa bagian tubuh anda menjadi bergerak seperti mulut, jantung, sampai perut dan lainnya. Tonton lah acara yang menhibur seperti acara TV yg membuat perasaan anda menjadi bahagia dan penuh motivasi positif, hindarilah tayangan TV tentang kekerasan, hal criminal karna sering menonton hal seperti itu secara tidak sadar akan merusak perasaan bahagia anda.
Sehat secara fikiran : sehat secara fikiran adalah dengan membuang semua fikiran negatif, semua fikiran negatif itu pasti selalu menghampiri manusia secara sadar maupun secara tidak sadar dan itu sifat alami manusia, ketika ada persoalan datang menghampiri anda maka cepatlah anda menyadarinya dan melepaskan nya, caranya dengan melihat kedalam perasaan anda, jika perasaan anda tidak merasa nyaman, terganggu maka cepatlah selesaikan, jangan timbun masalah terlalu lama, itu tidak baik untuk kesehatan anda.



One Response to “Cara Hidup sehat”

  1. makasi mas infonya, banyak cara yang bisa digunakan untuk pola hidup sehat, dan seperti yang mas jelaskan, semoga sukses mas 🙂

Leave a Reply