5 Cara Berjalan Kaki Ini Dapat Menurunkan Berat Badan Secara Efektif


Vemala
8 February 2016

Banyak bergerak memang dapat membantu menurunkan berat badan, dengan berjalan kaki memang efektif untuk menurunkan

Banyak bergerak memang dapat membantu menurunkan berat badan, dengan berjalan kaki memang efektif untuk menurunkan berat badan dan membentuk tubuh apalagi dilakukan dipagi hari sambil menikmati udara pagi yang segar dan sehat.
Banyak cara untuk tetap sehat dan menurunkan berat badan anda, namum berjalan kaki adalah salah satu cara sederhana untuk menunkan berat badan anda dan tetap sehat. Berikut akan saya jelaskan diet sedehana yang sehat dengan berjalan kaki.
1. Jalan Cepat
Berjalan cepat ternyata dapat membakar lemak cukup banyak dalam tubuh, dalam melakukan satu jam saja dalam sehari cukup banyak lemak yang terbakar. Untuk mendapatkan hasil yang maksimal anda dapat melakukannya setiap hari, namun anda bisa mulai perlahan misalkan melakukannya dengan 1 minggu 4 kali, di sesuaikan dengan kegiatan anda.
2. Berjalan Santai
Dengan berjalan santai ternyata bukan hanya dapat membakar lemak dalam tubuh, tetapi dapat membuat fikiran menjadi fresh yang dapat mengurangi stress. Berjalan santai juga dapat membantu perasaaan anda lebih baik disbanding hanya berdiam diri saja.
3. Berjalan Bersama-sama
Berjalanlah bersama teman atau keluarga anda.anda bisa melakukannya saat pulang beraktifitas atau sebelum beraktifitas bahkan bisa dilakukan disaat hari libur. Manfaat dari jalan-jalan bersama-sama akan merasa jauh lebih menyenangkan karna anda tidak akan merasa sedang berolahraga.
4. Berjalan dan pushu-up
Lakukanlah berjalan kaki di pagi hari maupun sore hari dan disaat melakukan aktifitas berjalan kaki tersebut cobalah untuk mengkombinasikan dengan menambahkan dengan push-up dan squat jumping , dengan menambahkan gerakan tersebut tentunya akan menambah jumlah kalori yang di bakar.
5. Berjalan Jauh
Nah cara ini lebih serius lagi. Jika anda melakukan jalan santai setiap hari maka untuk mendapatkan hasil yang maksimal anda bisa melakukan jalan jauh minimal 1minggu sekali, dengan berjalan jauh akan meningkatkan kekuatan kaki dan tubuh anda jauh lebih sehat.
Berjalan kaki adalah cara termudah untuk menurunkan berat badan anda dengan mudah dan sederhana, maka manfaatkanlah tubuh anda untuk tetap bergerak semestinya dan mendapatkan kesehatan.

 

source image : www.quia.com


Leave a Reply