Cara Meninggikan Badan Secara Alami dan Cepat

  • Whatsapp
cara meninggikan badan secara alami

Tinggi badan mungkin hal yang mungkin tidak sering kita pikirkan. Namun tiba-tiba dengan alasan tertentu kalian benar-benar memberikan perhatian penuh mengenai satu hal ini. Cara meninggikan badan pun menjadi topic yang dicari banyak orang karena banyak orang menginginkan tinggi badannya  meningkat.

 

Dan pada dasarnya jika kalian sedang mengalami masa pertumbuhan maka hal tersebut tidak perlu dikhawatirkan biasanya tubuh akan mengalami perubahan drastis setelah mengalami pubertas termasuk mengenai tinggi badan. Dan untungnya lagi jika sedang mengalami masa pertumbuhan kalian akan menemukan banyak hal yang dapat dilakukan untuk menambah tinggi badan.

Tetapi ada hal penting yang lain juga yang sangatlah mempengaruhi tinggi badan seseorang. Faktor tersebut adalah faktor genetik yang dibawa oleh orang tua. Dimana masyarakat pada umumnya mengatakan hal tersebut adalah bawaan lahir. Faktor gen tersebut akan sangat berpengaruh dengan perkembangan tinggi badan seseorang bahkan kemungkinannya mencapai 60 hingga 80 persen dibandingkan faktor penunjang yang lainnya.

 

Tetapi kalian tidak dapat menyalahkan faktor gen sepenuhnya lalu mengabaikan faktor penunjang yang lainnya. Faktor yang lainnya juga akan sangat berpengaruh bagi pertumbuhan tubuh kalian termasuk tinggi badan sekalipun. Faktor tersebut seperti asupan nutrisi dari makanan, olahraga, pola hidup, kebiasaan, dan yang lainnya.

Cara Meninggikan Badan Secara Alami

Nah faktor-faktor tersebut yang dapat kita kendalikan untuk meningkatkan tinggi badan kita tentunya. Berikut ini adalah beberapa cara yang dapat dilakukan secara efektif untuk meningkatkan tinggi badan kalian.

  1. Penuhi kebutuhan tidur dan istirahat

Cara pertama sangatlah mudah bukan kalian cukup memenuhi kebutuhan tidur dan juga istirahat secara rutin. Kenapa hal tersebut dapat membantu menambah tinggi badan? Karena pertumbuhan badan kita terjadi ketika kita tidur. Maka dari itu dengan memenuhi kebutuhan tersebut akan membantu memaksimalkan pertumbuhan tubuh kalian.

Untuk kalian yang masih remaja khususnya, lebih baiknya menghindari aktivitas yang mengurangi waktu istirahat atau begadang jika menginginkan tinggi yang maksimal. Remaja memiliki jangka waktu tidur yaitu 8 hingga 10 jam per hari. Dengan memenuhi kebutuhan waktu istirahat tersebut pastinya akan sangat membantu kalian memaksimalkan pertumbuhan tinggi badan kalian.

 

Selain itu, dalam tidur tubuh kita akan memproduksi hormon yang disebut HGH atau Human Growth Hormone. Dapat dikatakan bahwa hormon tersebut merupakan hormon yang berpengaruh untuk pertumbuhan tubuh manusia. Hormon ini merupakan kunci untuk pertumbuhan, perbaikan sel, komposisi tubuh, dan juga metabolisme dalam tubuh. Namun hal tersebut bukan menjadi alasan kalian untuk bermalas-malasan sepanjang hari. Karena hormon tersebut akan diproduksi secara maksimal ketika malam hari.

  1. Olahraga secara teratur

Mungkin bagi sebagian orang cara yang satu ini merupakan hal cukup sulit untuk dilakukan. Karena begitu padatnya aktivitas mungkin sebagian orang sulit untuk berolahraga secara rutin bahkan jarang sekali.

Namun percaya atau tidak bahwa olahraga adalah faktor yang sangat baik untuk membantu pertumbuhan tinggi badan kalian. Terlebih ketika kalian masih dalam masa pertumbuhan atau pubertas. Namun bagi yang telah  berusia dewasa atau lebih sekalipun olahraga juga sangat berpengaruh untuk pertumbuhan tulang dan juga otot dalam tubuh yang nantinya juga akan berpengaruh dalam tinggi badan kita.

Untuk porsi yang baik olahraga dapat kalian lakukan rutin selama 30 menit per harinya. Untuk solusi terbaiknya sekarang ini banyak media baik video, instruktur virtual, ataupun home workout yang dapat kalian lakukan dengan sangatlah mudah. Yang perlu modal yaitu niat dan juga usaha untuk melakukan olahraga secara teratur jika kalian menginginkan tinggi badan kalian meningkat.

 

Dan juga tidak ada salahnya untuk kalian bergabung dengan gym dan juga menggunakan instruktur olahraga sendiri. Karena hal tersebut juga akan membantu teratur dan juga disiplin dalam melakukan olahraga. Tetapi untuk kalian yang masih sekolah solusi yang cukup tepat yaitu dengan bergabung dengan club atau ekstra yang berkaitan dengan olah tubuh. Dari hal itulah kalian dapat berolahraga dengan mudah dan juga menyenangkan.

  1. Penuhi gizi penunjang tinggi badan

Ada beberapa nutrisi yang sangat berpengaruh dalam tumbuh kembang tubuh kita termasuk tinggi badan. Nutrisi penting agar tubuh kita cepat tumbuh ke atas yaitu sumber protein. Zat tersebut sangat bermanfaat untuk tumbuh kembang otot dan juga tulang dalam tubuh kita.

Selain protein, kalsium juga merupakan zat yang sangat dibutuhkan. Kalsium sangat berpengaruh dalam perkembangan dan juga kesehatan tulang. Tentunya dalam tubuh yang tinggi kita juga memerlukan otot dan juga tulang yang sehat, tak sekedar panjang namun keropos.

Selain kedua zat tersebut, zinc juga merupakan zat yang sangat penting untuk kita penuhi. Sangat akan bahaya jika dalam tubuh kalian kekurangan zat yang satu ini terutama untuk kalian kaum adam. Karena kekurangan zat yang satu ini pada tubuh pria dapat mengakibatkan kekerdilan.

 

Nutrisi selanjutnya yang sangat penting untuk kalian penuhi adalah vitamin D. Vitamin yang satu ini dapat kalian miliki dengan sangat mudah ketika kalian terpapar sinar matahari pagi. Dimana ketika kalian beraktivitas di luar ketika pagi hari lalu sinar matahari yang hangat mengenai kulit maka akan memicu produksi vitamin D dalam tubuh kita. Sinar matahari yang baik yaitu antara pukul 7 hingga setengah 10 pagi. Selain melalui sinar matahari pagi vitamin D dapat kalian temui dalam sayur, buah, dan juga kacang-kacangan.

 

Nah itu semua merupakan beberapa cara untuk membantu tubuh kalian bertambah tinggi secara cepat. Namun jangan khawatir untuk menunggu lebih lama agar tubuh kalian terlihat tampak lebih tinggi. Disini kita juga akan memaparkan beberapa trik agar seakan-akan kalian terlihat lebih tinggi.

 

Warna gelap pada pakaian yang kalian kenakan akan memberikan ilusi seakan-akan tubuh kalian terlihatlebih tinggi dan juga langsing. Kalian dapat memilih warna hitam, biru dongker, atau hijau gelap untuk menyiasatinya. Lalu pakaian dengan pola garis vertikal akan memberikan dampak tubuh kalian akan terlihat lebih panjang.

 

Ketika kalian mengenakan pakaian dengan pola garis horizontal akan memberikan dampak tubuh kalian akan terlihat semakin ke samping. Dan yang terakhir adalah menggunakan pakaian pas body. Dengan pakaian tersebut akan membantu menonjolkan garis dan juga lekuk tubuh kalian dengan begitu tubuh kalian akan terlihat lebih tinggi. Tetapi lebih disarankan untuk kalian menggunakan pakaian yang pikir nyaman agar tidak mengurangi kepercayaan diri kalian.

 

Beberapa cara tersebut dapat kalian lakukan untuk menunjang tinggi badan kalian. Selain itu dari beberapa cara tersebut dapat kalian lakukan dengan sangat mudah asalkan ada niat dan juga usaha. Karena proses pasti tidak akan menghianati hasil, maka dari itu jika kalian benar-benar mengamalkan cara-cara tersebut pastinya kalian akan mendapatkan hasilnya. Yang terpenting adalah harus konsisten selama kalian melalui prosesnya. Selamat mencoba.

Related posts